اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع
اعشاب للتخسيس
in , ,

اعشاب للتخسيس السريع في اسبوع وحرق الدهون

اعشاب للتخسيس

الأعشاب تعتبر من أفضل الطرق لفقدان الوزن وانقاصه ، لكن معظم الناس لا يعرفون ما هي هذه العشبة وكيفية استخدامها والكمية المناسبة. سنشرح لك في هذا المقال كيفية استخدام اعشاب للتخسيس والحصول على أكبر فائدة

افضل اعشاب للتخسيس وانقاص الوزن

1 – الشاي الاخضر للتخسيس وانقاص الوزن

يعلم جميع ان الشاي الاخضر من أقوي الاعشاب التى تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بشكل فعال وذلك لانه يحتوي على نسبة من  الكافيين الذى يعمل على حرق الدهون وايضا يحتوي تقليل الشهية وايضا تقليل السعرات الحرارية فى الجسم  .

طريقة استعمال الشاي الاخضر للتخسيس

المكونات

  • ملعقة من الشاي الاخضر
  • كوب كبير من الماء الساخن
  • يفضل عدم استخدام السكر واستخدام ملعقه من عسل النحل
طريقة التحضير
  • يتم وضع ملعقة من الشاي الاخضر على كوب كبير من الماء الساخن ثم اضافة ملعقة عسل نحل بدل من السكر ثم يتم التقليب جيدآ
  • يفضل تكرار هذا المشروب 3 مرات يوميا قبل الأكل

 

2 – الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن

أثبتت بعض الداراسات فعالية الزنجبيل فى التخسيس وانقاص الوزن حيث انه يفقد الشخص الذي يستخدمه باستمرار 20 % من الدهون . يعمل الزنجبيل على تنظيم وتسهيل عملية الهضم ويعمل بشكل فعال على امتصاص الدهون والسعرارت الحرارية  لاحتوها على إنزيم الذى يساعد على تنظيم عملية الهضم كما انه يقلل نسبة لكولسترول فى الدم . وقد أثبت فعاليتها على حرق الدهون بشكل كبير .

طريقة  الزنجبيل للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل
  • كوب كبير من الماء الساخن
  • ملعقة من عسل النحل
  • يمكنك اضافة ملعقة من القرفة او الليمون
طريقة التحضير
  • يتم استخدام كوب من الماء المغلى ثم يتم وضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع ملعقة من القرفة او الليمون حسب اختيارك ثم يتم التقليب
  • يفضل تكرار هذا الوصفة  مرتين او مرة يوميا

اقرا ايضا: هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزنجبيل كل يوم لمدة شهر

3_ الكمون للتخسيس وانقاص الوزن

الكمون من أفضل أنواع اعشاب للتخسيس التى تستخدم لانقاص الوزن وهو أيضا من أهم المشروبات التى تحتوى على قيمة غذائية كبيره من الصعب ان تتوافر بسهولة فهو من أقوى الاعشاب التى تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد لاحتوائه على نسبه عاليه من الالياف التى تعطينا الشعور بالشبع

طريقة استخدام الكمون لانقاص الوزن

المكونات

  • كوب من الماء المغلى
  • ملعقه كبيره من الكمون
  • نصف ليمونة
طريقة التحضير
  • نقوم بغلى كوب من الماء وبعد ذلك يتم اضافة الكمون و الليمون ونقلبهم جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعض جيدا
  • يمكننا اضافة ملعقه من العسل الطبيعى لتحليته ونقلبهم
  • لكى تحصل على الوزن المثالى المراد به لابد من الاهتمام بتناول هذا المشروب مرتين فى اليوم

4_ القرفة للتخسيس وانقاص الوزن

ينزعج بعض الاشخاص من القرفة بسبب رائحتها ولكنها تحتوى على عناصر غذائة كثيره جدا ولذلك ينصح بتناولها باستمرار كما أن أكدت لنا بعض البحوث على فعاليتها الكبيرة فى انقاص الوزن وانها ايضا تعمل على ضبط مستوى الانسولين فى الجسم لانه يكون له دور كبير جدا فى انقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية الموجوده فى الجسم

طريقة استخدام القرفة للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • كوب من الماء
  • ملعقتين من القرفة
  • ملعقه من العسل
طريقة التحضير
  • نقوم بغلى الماء جيدا ثم بعد ذلك نقوم بوضعها فى كوب ونضيف اليها القرفة والعسل ونقلبهم جيدا حتى تتداخل المكونات مع بعضها
  • نتركها لمدة 10 دقائق وبعد ذلك نقوم بتناولها
  • يتم تناول هذا المشروب 3 مرات فى اليوم قبل الاكل ولابد من الاستمرار فى تناوله بشكل يومى حصل نحصل على التخلص من الوزن الزائد بسرعة

اقرا ايضا: القرفة وفوائدها المتعددة

5_بذور الكتان للتخسيس وانقاص الوزن

تعتبر بذور الكتان من الاعشاب الغنية بالالياف التى تعطينا الشعور بالشبع الذى يقلل من كمية الطعام التى يتم تناولها لكى تساعدنا على التخسيس السريع كما ان تتميز بذور الكتان بأنها تحتوى على عناصر غذائية كثيرة وتكون مفيدة جدا للجسم

طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • كمية مناسبه من بذور الكتان
  • كوب من الماء
طريقة الاستخدام
  • يتم طحن بذور الكتان بشكل جيد فى الخلاط الكهربائي ونقوم بتناول ملعقه كبيره منها قبل الاكل ثم تناول كوب من الماء مباشرة
  • نقوم بعمل هذا قبل تناول الوجبات الاساسية ومن الضرورى الاهتمام بتناولها باستمرار حتى يتم الحصول على الجسم الرشيق الخالى من الدهون

اقرا ايضا: فوائد بذر الكتان المطحون

6_ الزعتر للتخسيس وانقاص الوزن

تناول الزعتر مفيد جدا للاشخاص الذين يرغبون فى تخسيس سريع كما انه يتميز بتوفير العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم فهو يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى وايضا تسريع عملية التمثيل الغذائي وهذا ما يرغب به كثير من الاشخاص

طريقة أستخدام الزعتر للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • كوب من الماء
  • كميه مناسبه من الزعتر
  • نصف كوب من البرتقال
طريقة ألاستخدام
  • نقوم بغلى كوب الماء جيدا ثم نضيف اليه الزعتر ونقلبهم جيدا ثم نقوم بخلطهم فى الخلاط الكهربائى
  • نقوم باضافة البرتقال ونخلطهم مره أخرى فى الخلاط وبعد الانتهاء من خلطهم يتم ترك الخليط حتى يبرد ثم بعد ذلك يوضع فى الثلاجه
  • نقوم بتناوله مرتين فى اليوم صباحا ومساءا حتى نحصل على الوزن المطلوب

7_ قشر القهوة للتخسيس وانقاص الوزن

يستغرب كثير من الاشخاص عن هذه الطريقة فى التخسيس ولكنها من الطرق الفعاله وهى قشر القهوه الذى يكون الطبقه الخارجيه للبن فنحن نقوم بالتخلص منها بعد تحميصها لنحصل على القهوة ولكن هذا خطأ ولكن هى تحتوى على فوائد كثيره منها أنها تساعدنا على انقاص الوزن

طريقة استخدام قشر القهوه للتخسيس وانقاص الوزن

المكونات

  • ملعقتين من قشر القهوة
  • ملعقه من الزنجبيل المطحون
  • ملعقه من القرنفل
  • كوبان من الماء
  • ملعقه من القرفة
طريقة التحضير
  • نقوم باحضار وعاء غويط ونضع به الماء ونضيف اليه القرفة والقرنفل ونتركه حتى الغليان
  • نقوم بتحميص قشر القهوة جيدا ثم يضاف الى القرفة والقرنفل ونقلبهم جيدا ونتركه لمدة 10 دقائق حتى الغليان ثم يتم ازالته من على النار
  • نقوم باضافة الزنجبيل الى الخليط ونغطيه لمدة 5 دقائق ثم بعد ذلك يتم تصفيته جيدا ويوضع فى الثلاجة
  • نقوم بتناول هذا المشروب مرتين فى اليوم فى الصباح على الريق وقبل النوم

نصائح للتخسيس

1_الاهتمام بوجبة الفطار

  • لابد من تناول وجبة الفطار بشكل يومى لانها تساعد على انقاص الوزن عندما يكون الطعام صحى ومفيد كما أنها تساعدنا على الاحساس بالشبع بعض الوقت

وجبة الافطار

  • كوب من الحليب خالى الدسم
  • بيض مسلوق
  • قطعه من الخبز التوست

2_ ممارسة التمارين الرياضية

  • الرياضة مفيده جدا للصحه ولابد من الالتزام بها لكى يتم التخلص من الوزن الزائد كما أنها تساعدنا على حرق الدهون التى توجد فى الجسم

اقرا ايضا: تمارين رياضية لانقاص الوزن

              ممارسة تمارين رياضية في المنزل والحفاظ على لياقتك

3_ تناول الاطعمة التى تحتوى على ألياف

  • عندما نقوم بتناول أطعمه كثيره تحتوى على نسبه عاليه من الالياف تجعلنا نشعر أكثر بالشبع مما يساعدنا هذا على انقاص الوزن
  • مثل هذه الاطعمة (جزر ، خرشوف ، طماطم ، العدس ، الفاصوليا ، الفشار ، الفسدق ، وغيرهم من الاطعمة)

4_شرب الماء كثيرا

  • الماء مفيدة جدا للجسم ولا يمكننا الاستغناء عنها كما أنها تساعدنا ايضا على فقدان الوزن عند تناول 8 أكواب كبيره خلال اليوم
  • يفضل تناول كوب من الماء قبل الاكل لنحصل على أنقاص للوزن بشكل أسرع ويحصل الجسم على الفوائد التى يحتاجها

اقرا ايضا: كميه الماء المطلوبه للجسم يوميا

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

خالد بن محمد

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
طريقة عمل طاجن الفريك

طريقة عمل طاجن الفريك بالكبد والقوانص سهل وسريع واقتصادي

طريقة عمل الارز البسمتى

طريقة عمل الارز البسمتى بالكبدة والكركم