in ,

8 فوائد الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أكتر منتوج طبيعي معروفا على الصعيد العالمي و هو من أهم المشروبات الساخنة التي تحتل صدارة الإستهلاك اليومي على قائمة مشروباتنا ؛ و مما يجعله أكتر تميزا ، فوائده الصحية على صحة الإنسان المستهلك له بطريقة منتظمة حيت يساعد على معالجة الكتير من التدهورات الصحية لدا مستعمليه دعونا نتعرفت أكتر على خصائصه  في هذا المقال.

green tea 2573082 1280

– سمعنا الكثير عن الشاي الأخضر و عن فوائده المتعددة في الوقاية و العلاج من المشاكل الصحية الشائعة و المزمنة، و خاصتا عن قصص إستخدامه في الطب الصيني التقليدي القديم، فما هي فوائد الشاي الأخضر و مميزاته؟ لتتعرف عليها أكتر.

((تعريف صغير عن الشاي الأخضر))

– يساعد في تخفيف و معالجة الصداع و حالات اللإكتأب،

– تعتبر أوراق الشاي الأخضر اليانعة من أغنى أنواع الشاي  مقارنة بأوراق الشاي المستهلك في غالب الأحيان، حيت تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية و هذه نتيجة مرورها بعدة عمليات لمعاجتها و تحسين جودتها،

– يتميز  بإمكانيته في فقدان الوزن من خلال تعزيز عملية الليض و حرق الدهون السيئة في الجسم،

– إزالة الكلسترول السيء والحفاظ على الكلسترول الحميد في الجسم و حماية شاملة للقلب و الشرايين،

– يتوفرالشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة لدا يصطيع أن يحارب السموم الآتية من الجدور الحرة و هي تلك التي ترافق أجسامنا عند التعرض للإشعاع ثلوت الهواء، الذي يسببه التدخين و الثلوتات الجوية و ما إلى ذلك.. فكل هذه السلبيات تتسبب في العديد من المشاكل الصحية و هي:
– ( تدمير و تلف الأنسجة لدا الأعضاء)
-و ( القدرة على زيادة من خطر الإصابة بأمراض متعدة و مختلفة )
-و ( الرفع من معدل تسارع الشيخوخة)

– لنطلع في هذا المقال عن فوائده و منافعه على صحة الإنسان

(1) ماهي منافع الشاي على البشرة؟

يحتوي الشاي الأخضر على أكتر نسبة المضادات للأكسدة المتمكنة و هو يساعد على توفير الطاقة الكافية للحماية من أشعة الشمس من خلال إزالته للجدور الحرة المنتجة من قبل أشعة الشمس و هي من أكتر المسببات لتجاعيد و هرم الجلد لذا الإنسان،

(2) هل شرب الشاي يمنع من زيادة الوزن؟

تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مادة الكافييس ومادة البوليفينول و كما يعرف أن هده المادة تكتر من معدل الثمتيل الغدائي لدا جسم الإنسان و بالأخير فإن شرب الشاي الأخضر يعين في نقص من الوزن و الحفاض على الوزن المثالي.

measure 3267865 1280

(3) ماهي منافع الشاي لصحة الأسنان و اللثة؟

قد أتبتت دراسات كتيرة و متعدة و أهمها الدراسات التي أجريت في اليابان أن إحتساء كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا يحمي و يقوي الأسنان و يجعلها أقل تأثرا من أمراض الأسنان الشائعة، منها أمراض اللثة الناتجة عن البكتيريا و التي دوما ما تأدي إلى فقدان الأسنان في سن مبكر دون الحديث عن سن الشيخوخة ، بحيت يتوفر الشاي الأخضر على جزيئات تحارب و تقتل البكتيريا المتراكمة في اللثة ما يجعله المشروب الأول الذي يساعد في حماية اللتة و الحفاض على أسنان صحية،

فقد أكدت دراسات بصفة عامة أن كل الأشخاص الذين يحتسون ما يقارب كأس واحد من الشاي الأخضر في كل يوم، ينخفض لديهم خطر تساقط أسنانهم بمعدل لا يقل عن 19% بخلاف الأشخاص الذين لا يحتسونه يوميا، أما الدراسات التي أجريت للنساء بصفة خاصة اللواتي يشربن ما لا يقل عل كأس واحد من الشاي الأخضر قد أتبتت أن إمكانية إصابتهم بأمراض اللثة و مشاكل الأسنان ينخفض إلى أقل من 13% مقارنتا مع النساء اللواتي لا يحتسونه يوميا.

(4) هل الشاي يحمي من إرتفاع الضغط الدم؟

توجد أحد الدراسات العلمية التي أبانت على أن الشاي الأخضر يزود كل شاربيه بحماية خاصة تقلص من خطر إرتفاع الضغط الدم ، فقد عتر على تواجد مكونات في الشاي الأخضر تلغي إمكانية التعرض لهذه المشكلة الصحية، حيت بإمكانها أن تقوم بوظيفت التقوية و مرونة الأوعية الدموية و تجنيب هذه الأخيرة العمليات التنكيسية.

فهناك دراسات قامت بمتابعات صحية لمدة ثمانية سنوات ل 1.500 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين 20 سنة و ما أكتر، الذين لم يعانوا مسبقا من إرتفاع في الضغط الدم من قبل، فالستنتج من هذه الدراسة أن الأشخاص الذين داوموا على شرب ما يقارب 1-3 كأوس من الشاي الأخضر كل يوم، قد تقلصت خطورة إصابتهم بإرتفاع ضغط الدم لديهم بمعدل 46% بإستناء باقي الأشخاص الذين لم يداوموا على شرب الشاي الأخضر يوميا و بإنتظام،

(5) هل فعلاً الشاي يقوي الذاكرة؟

بعد ما أجري إختبار علمي متطور و حديث على إثنين مكونات من المكونات المتواجدة في الشاي الأخضر، و مضادات الأكسدة و الأحماض الأمينية التي تعرف بأنها تساعد على الإرتخاء العضلي و منح الإحساس بالهدوء التام، قد أبانت هذه الدراسة بأن كل هده المكونات عندها قدرة قوية و كبيرة على تحفيز الدماغ و تحسين و تقوية الذاكرة،

وأشارت دراسة أخرى أجريت على 100 شخص من المتطوعين البالغين الذين يعانون من إنخفاض بسيط في قدراتهم الفكرية و المعرفية، حيت تم قسمتهم إلا مجموعتين. و في الأخير تم إجراء دراسة على كلتى المجموعتين الممتحنين حيت أتبتت النتائج الأخيرة و المؤكدة لهذه الدراسة بأن الأشخاص الذين كانوا يشربون الشاي أخضر طيلة الأيام التي أمتحنوا فيها، قد زادت من قدراتهم الفكرية و تقوت لديهم الذاكرة، بإستتناء المجموعة الثانية التي لم يشربون الشاي أخضر.

mental health 2313426 1280

(6) هل شرب الشاي يقلل من الكلسترول؟

بالفعل إن شرب الشاي الأخضر بطريقة منتظمة و يومية تساعد بشكل إيجابي على إنخفاض مستوى الكوليسترول الخبيت في الدم،

فقد أبانت بعد الدراسات التي سبق و طرحت في دورية أحد المجلات الطبية البريطانية، بأن في اليابان و بعد تتبع بعض اليابانيين الذين يشربون الشاي كل يوم ، كان لديهم دراجات أقل من الكلسترول السيئ و الدهنيات الثلاثية، و بالمقابل فقط أبانت أيضا على إرتفاع هائل لمستوى الكلسترول الحميد في الدم.

(7) ما مدى صحة فردية أن الشاي يكافح الزهايمر؟

إن فردية مكافة الشاي الأخضر لمرض الزهايمر فردية ضعيفة جداً، حيت لا توجد أدلة طبية على ذالك، فهناك دراسة أجريت سنة 2010 على بعض الحيوانات حيث أبانت أن منتوج الشاي الأخضر هو مستحضر عشبي غني بالمواد المضادة الأكسدة التي بدورها تعتبر أحد المواد الأساسية في الوقاية من تلف الخلايا العصبية، التي لها صلة كبيرة بالخرف و معرض الزهايمر،

يبقى السؤال المطروح هنا.. هل من المستطاع إتبات هذه النتيجة المخبرية على الإنسان؟ إلى هنا قد نكون توصلنا إلى أنه لا يوجد هناك دلائل قاطعة و مأكدة توفي بأن الشاي أخضر يكافحة مرض الزهايمر.

(8) هل صحيح أن الشاي الأخضر يمنع نزالات البريد و الألفونزة؟

أكدوا الباحتون أنهم قد وجدوا في الشاي الأخضر مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين و تطوير و تعزيز نظام المناعة، وزيادة إلى هذا قد وجدت دراسات أن للشاي الأخضر فوائد مضادة للبكتيريا و مشادة للڤيروسات، و بأن إحتساء الشاي الأخضر يوميا يقلص من خطر نزالات البرد أو الألفونزة بمعدل 23% و يقلص من فترة المرض بمعدل 36% و كذالك يحتويه على مادة البوليفينول التي تعرف بإسم kitchens وهي تمنع من
إشكالية تزايد ڤيروس الألفونزة وعنده تأثير مباشر و قوي لإبادة الڤيروس,

خلاصة الموضوع:

إنه مشروب عني بالفوائد الصحية، التي تساعد الإنسان على الإحساس بالهدوء والراحة و الإسترخاء و التحسن و الحفاظ على رشاقة الجسم وحمايته من الأمراض الشائعة، و التقليل من خطر الإصابة بالأمرض المزمنة، فربما أنك قد تحب أن تجعل من الشاي  مشروب يومي لك و لعائلتك،

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

أنيسة التازية

المقالة من طرف أنيسة التازية

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
عشبة المليسا وماهي فوائد عشبة المليسا وكيفية استخدام عشبة المليسا وأضرار عشبة المليسة

4 معلومات عن عشبة المليسا وفوائدها وكيفية استخدامها وأضرارها

فوائد الثوم لتطويل الشعر

فوائد الثوم لتطويل الشعر