طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس
in , , , ,

طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس مع ذكر جميع فوائده

طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس

فوائد الشوفان لجسم الأنسان

  • لأن الشوفان يحتوى على كثير من الفوائد فهو يحمى الانسان من امراض القلب لذلك ينصح بتناوله بشكل يومى يخلصنا من الامساك الذى يتعرض له كثير منا يقلل من خطر الاصابه من مرض سرطان القولون كثير منا لا يعرف المميزات الموجودة فى الشوفان ولا يهتمون بتناوله ولذلك نبين لكم فوائده للانسان الكبيره فهو أيضا يعمل على عدم تراكم الدهون فى الجسم وهذا ما نحتاجه فى عملية التخسيس وانقاص الوزن

فوائد بسكويت الشوفان بالزنجبيل للتخسيس

  • يتم عمل بسكويت الشوفان بالزنجبيل فى اى وقت ويحب كثير من الأشخاص تناوله لأنه يتميز بالقرمشة ويأكل بشكل سريع وأيضا يتم عمله أيضا للأطفال لأنهم يحبونه ويكون مفيد أيضا لهم ويزيد الجسم بالكثير من الفوائد وتكاد مقاديره تكون غالية بشكل بسيط ولكن يستطيع كثير من الأشخاص القيام بعمله وهو أيضا ينقص الوزن بشكل سريع

طريقة عمل بسكويت الشوفان الصحي للديت

  • الشوفان من الوصفات الشهيره التى تستخدم لعمل رجيم وهو من يصنع بطريقة سهلة جدا ومفيد جدا لعملية الهضم ومفيد جداً بكثرة الفيتامينات المغذيه للجسم ولكى تقوم بتحضير بسكويت الشوفان للديت أحضر كوب من الشوفان و كوب دقيق أسمر و كوب سكر ناعم ملعقتين عسل ملعقتين ناعم مع ملعقة صغيرة من بيكربونات مع ملعقة كبيرة ماء مغلي مع ملعقتين زبدة
  • وبعد تحضير هذه المكونات نقوم بنخل الدقيق فى وعاء ونضيف عليه الشوفان فى الوعاء وبعد ذلك نضع الزبدة والعسل فى وعاء على النار ونتركه 5 دقائق وبعد ذلك نضع بيكربونات الصودا مع كوب الماء المغلي فى وعاء
  • ثم نضيفه ونقلبه مع خليط الزبدة ونضيف الدقيق والشوفان الى هذه المكونات حتى يصبحوا عجين ونقوم بدهن الصينية ونبدا فى تقسيمها الى كرات صغيرة ونضعها فى الفرن على درجة حرارة متوسطة ونتركها 13 دقيقة ثم نطلعها وستتناول اطعم بسكويت الشوفان

بسكويت الشوفان للتخسيس

  • تحتوى قطعة بسكويت الشوفان واحدة على 100 سعرة حرارية مع العلم أنه يتميز بقدراته العالية جداً على عدم احساسك بالجوع فلا يجعلك تشعر بالجوع وهذا بسبب المحتويات التى يتكون منها وفى نفس الوقت يعطى الجسم كل ما يحتاجه من فوائد الشوفان
  • يظن البعض أن بسكويت الشوفان فقط يتناوله من يريد عمل دايت ولكن يمكن للجميع أن يتناوله بشكل عادى فهو يفيدنا أيضا من ناحيه أخرى ولكن للدايت يتم تناوله حسب النظام الغذائي الذى يكون محدد لكم خلال اليوم فهو نظام غذائي جيد لابد من اتباعه لحماية الجسم وايضا لانقاص الوزن
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس

فوائد بسكويت الشوفان للرجيم

بسكويت الشوفان للرجيم

أهمية بسكويت الشوفان للرجيم

  • يعتبر الشوفان من المواد الغذائية المفيدة جدا للجسم بجانب أنه ليس غالى حتى يستطيع الكل شراءه فهو يدخل فى كثير من الاطعمة الغذائية وايضا الكيك والمعجنات والخبز ومن أكثر ما يميزه أنه له تأثير عالى فى الرجيم ولذلك من الأطعمة المتميزة ويجب تناولها فى مرحلة الرجيم هو بسكويت الشوفان فيمكنك عمل بسكويت واضافة الشوفان المطحون اليه حتى يساعدنا بشكل كبير على انقاص الوزن

طريقة عمل بسكويت الشوفان للرجيم

  • أولا نقوم باحضار المكونات المستخدمه نحضر كوب من الشوفان المطحون مع نص كيلو من الدقيق مع بيضه وملعقه بيكنج بودر و ملعقة قرفة وملعقة فانيليا ربع كوب سكر ناعم ورشة ملح مع ربع كوب من الزيت النباتي وبعد ذلك نضع كل هذه المكونات السابقة فى وعاء ونقوم بخلطهم جيداً حتى يصبحوا عجين ذات قوام متماسك وجيد ونقوم باحضار صينية وندهنها بالزيت ثم نقوم بأخذ العجين بملعقة ونضع فى الصينية كذا مرة حتى تنتهى كمية العجين الموجود بعد ذلك نقوم بوضعها فى الفرن على درجة حرارة متوسطة ونتركها فى الفرن 10 دقائق فقط لأنه لا يأخذ وقتاً طويلا فى الطبخ ويمكنك تناوله وبالف هنا

فوائد الشوفان للرجيم

  • فوائد الشوفان عديدة لذلك يفضل تناوله عند القيام بعمل رجيم لانه غني بالألياف التى تجعلك تشعر بالشبع لفترات طويله وهذا يكون ساعدنا فى عملية تقليل الأكل و أيضا يساعدنا على تقليل الدهون الموجودة فى الجسم وهذا الشئ أكثر حاجة يحتاجها الانسان فى عملية الرجيم ويكمل من ناحية أخرى غذاء الجسم وهو يتميز بقله السعيرات الحرارية الموجودة به وأيضا هو من الأطعمة الأمنه عندتناولها خصوصا لكل من يعانى من السمنه الزائدة لذلك هو من أكثر الأطعمة التى ينصح بها طبيب الرجيم عند الالتزام بالوجبات اليومية للرجيم ويكون هو أولها

احتواء الشوفات على مواد غذائية كثيره

  • يحتوى الشوفان على كمية عالية من الألياف التى تحسسك بالشبع حوالى 16.5 غراما وأيضا يتميز باحتوائه على 26.35 غراماً من البروتينات التى أيضا تكمل غذاء الجسم وتفيدنا ويحتوى على 607 سعرات حرارية تعمل على انقاص الوزن بشكل سريع وأيضا على 10.76 من الدهون ويتميز اكثر بأنه خالى من الكوليسترول كل هذه المحتويات يحصل عليها الشوفان ولذلك هو مفيد جداً للجسم
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس

مواصفات بسكويت الشوفان لعمل الرجيم

بسكويت الشوفان الصحي للديت

  • يوجد طرق كثيرة لعمل دايت ولكن ليس لهم نتيجه هائلة مثل التى نجدها فى بسكويت الشوفان فهو مفضل جدا ولأنه فى نفس الوقت يعالج بعض الأمراض التى نصاب بها وهذا يؤكد على كفاءته وتميزه وأيضا من أسهل الطرق التى لا تأخذ وقتأ طويلا فى عمله وأيضا لا يكون مكلفاً ليستطيع كل من يرغب فى عمله القيام بهذا

فوائد بسكويت الشوفان للاطفال

  • لكي تحافظ على صحة طفلك قم باعطاءه بسكويت الشوفان كل يوم وهذا لانه يعطى الجسم العناصر الناقصة منه لانه يحتوى على كثير من الفوائد والمغذيات التى تكون مهمة للجسم لتعطي القوى

اقرا ايضا: فوائد الشوفان للاطفال مع طريقة عمل الشوفان

يوجد أنواع عديدة للشوفان تعرف عليها

  • يوجد شوفان عادى وهذا النوع يتوفر بشكل كثير فى الاسواق وأيضا تكون كمية السعيرات الحرارية قليلة عن باقى الأنواع الأخرى ويوجد أيضا نوع أخر للشوفان هو المضاف أليه نكهات من السكر ولكن يختلف عن النوع الأول بأنه يحتوى على نسبة سعيرات حرارية أكثر
  • والنوع الثالث والأخير يكون رقائق الشوفان وهذا النوع يصنع بشكل أكبر حتى عند تناوله تحس بالشبع أكثر ويمكنك أيضا صنع الشوفان مع بعض الأكلات لتقليل الوزن مثل الشوفان مع الفواكه أى نوع أنت ترغب فيه وأيضا يمكنك صنع الشوفان مع الخضراروات وأيضا مع النوع الذى تريده وأيضا الشوفان مع التوابل ويكون أيضا مفيد أكثر
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس
طريقة عمل بسكويت الشوفان للتخسيس

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

خالد بن محمد

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
فوائد الشوفان للاطفال مع طريقة عمل الشوفان

فوائد الشوفان للاطفال مع طريقة عمل الشوفان

فوائد الشوفان للبشرة مع خلطة الشوفان للوجه

فوائد الشوفان للبشرة مع خلطة الشوفان للوجه