فوائد الرياضة
فوائد الرياضة
in ,

فوائد الرياضة: قائمة من افضل الرياضات التي قد تعجبك

فوائد الرياضة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

نتمنى أن تكونوا في تمام الصحة و العافية

 

في موضوع اليوم سنتناول فيه موضوع حصري حول أهمية وفوائد الرياضة على صحتك

ممارسة الرياضة هي ضرورية للصحة والعقل للأي شخص وكل رياضة لها مميزات فريدة دعونا نلقي نظرة على بعض الرياضات المشهورة عالميا وفوائد الرياضة على صحتك…

فوائد الرياضة: الكريكيت

لعبة الكريكيت هناك العديد من الفوائد على لعب الكريكيت يساعد الكريكيت في تعزيز التنسيق بين اليد والعين عندما تلعب لعبة الكريكيت تحصل على لياقتك عن طريق الجري بين الويكيت التي تعمل على الجري والركض بعد الكرة في الملعب عندما تلعب لعبة الكريكيت ستطور القدرة على التحمل لأن ألعاب الكريكيت يمكن أن تستمر لفترة طويلة جدًا.

 

فوائد الرياضة: كرة القدم

كرة القدم يحتاج لاعبو كرة القدم إلى مستوى كبير من القدرة على التحمل بين العوامل المختلفة, التركيز هو أهم شيء حتى الإلهاء الصغير يمكن أن يجعلك تخسر اللعبة وبالتالي يمكن للاعبين زيادة فترات تركيزهم مع هذه اللعبة ، وتعمل كرة القدم بشكل جيد للغاية لتطوير عضلات ساقك وهي أكبر عضلات الجسم وهي الأكثر أهمية في تعزيز نمو العضلات في جميع أنحاء الجسم عن طريق إطلاق هرمون التستوستيرون وهرمونات النمو…

اقرا ايضا: ممارسة تمارين رياضية في المنزل والحفاظ على لياقتك

فوائد الرياضة: الهوكي

الهوكي هي رياضة سريعة الخطى تحسّن لاعبيها الرشاقة وانخفاض قوة الجسم في لعب الهوكي أمر ممتع وطريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية مع وتيرتها السريعة التي تتطلب دفقات قصيرة من طاقة العدو جنبًا إلى جنب مع القدرة على التحمل على المدى الطويل على مدار المباراة ، الطاقة المستدامة والقوة الكلية للعضلات المطلوبة في مباراة الهوكي تساعد على تطوير نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم وبالتالي تحسين التنفس عن طريق ضخ المزيد من الأكسجين حول الجسم هو إحدى الرياضات التي تعمل على كل من ساقيك وكذلك الجزء العلوي من الجسم في نفس الوقت ، لعب الهوكي هو طريقة رائعة لتطوير جسمك بما في ذلك الوركين وأوتار الركبة ، كما أنه يحسن القدرة على التحمل تعتمد عضلات الكتف ثلاثية الرؤوس والساعدين للهوكي على التنسيق الجيد بين العينين واليدين وتحسن ردود الفعل أوقات رد فعل لاعبيها…

فوائد الرياضة: السباحة

السباحة تعمل على تحسين جسمك بالكامل لتكييف عضلات القلب وقوة التحمل والمرونة في جميع الأوقات في نفس الوقت نظام القلب والأوعية الدموية بشكل خاص لأن السباحة تحسن استخدام الجسم للأكسجين دون إرهاق قلبك عندما تصبح أكثر لياقة قادر على السباحة لفترة أطول ، سيتم تخفيض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل التنفس ، مما يجعل تدفق الدم إلى القلب والرئتين أكثر كفاءة إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن

اقرا ايضا: تمارين رياضية لانقاص الوزن

فوائد الرياضة: الشطرنج

لعبة الشطرنج المعروفة الآن بأنها لعبة خيالية واستراتيجية. تجد أن لعب الشطرنج يريحك ويساعده أيضًا على التفكير التحليلي لأنه يحسن تركيز والشطرنج الذهني الذي يعلمه الشخص لتحليل المواقف المختلفة والتفكير ألف مرة قبل أخذ طعنة لأن القرار الأول ليس دائمًا هو القرار الصحيح مثل الشطرنج يتطلب من المرء أن يتذكر المواقف والاستراتيجيات المختلفة وهذا يساعد في تحسين الذاكرة وزيادة تخفيف التركيز على الرياضات هي الطريقة الأكثر طبيعية للحفاظ على لياقتك لأن ممارسة الرياضة لا تبدو كمجهود ، لكنها تبدو ممتعة …

لا تنسى ترك تعليق فيه رأيك و أفكارك

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
تعلم كيف تتعلم

تعلم كيف تتعلم | تقنيّات التعلّم السريع

قطط: تاريخ القطط

قطط: اليكم هذه المعلومات عن تاريخ القطط « بسه »