فوائد الموز: والقيمة الغذائية للموز
فوائد الموز: والقيمة الغذائية للموز
in , ,

فوائد الموز: والقيمة الغذائية للموز

فوائد الموز

كمية البروتين فى الموز

  • يحتوى الموز على أعلى نسبة بروتين وهي 1.1 g فى الفاكهة ولذلك هو يعتبرمن أهم الأنواع التى لها أهميه كبيرة خصوصاً لدى الرياضين لأنه يزودهم بنسبة البروتين المناسبة للجسم وتجعله قوى

ثمرة الموز والبروتين

  •  يعتبر البروتين من العناصر الغذائية التى يحتاجها جسم الانسان فى مراحل حياته ثمرة الموز كل الناس يحبونه لا يوجد أحد لا يرغب فى تناوله لأنه يحافظ على صحة الانسان ويوجد كثير من الأشخاص يتناوله دون أن يعرفوا فوائد الموز للجسم ولذلك نبين لكم مميزاته التى يتمتع بها

اقراء ايضا :القيمة الغذائية للفول: والحصول على أعلى نسبة بروتين فى الفول

 

يحتوى الموز على نسبة عالية من الألياف

  • ويتميز أيضا بأحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابله للذوبان مثل البكتين ولذلك ننصح بأكل الأطفال لفاكهة الموز حتى يستفيدون أكثر ويفيد جسمهم فهم بحاجة إلى نسبة مناسبة لهم من البروتين مع العلم أنه يتوافر بشكل مستمر فهو فيوجد بشكل دائم

تناول الموز بشكل سريع

  • يفضل تناوله بشكل سريع حتى لا يتغير لونه وتضيع فائدته ولا يستفيد بها الجسم وبالرغم من وجود أنواع عديدة من الفواكه التى تحتوى على نسبة البروتين ولكن الموز من أفضلهم وأحسنهم لدى كثير من الأشخاص يتناولونه بشكل سريع

نسبة البوتاسيوم فى الموز

  • يحتوى أيضا على نسبة 358 mg من البروتين لكل 100 غرام فى الموزة الواحدة ولذلك هو من أصح الفواكه فتلك النسبة الموز فقط الذى يحتوى عليها ويحتوى أيضا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم فتلك النسبة تكون سبب كبير عند تناول الموز فى تخفيف الاسهال وتقوم بعلاجه دون أى أدوية

شراء الموز

  • ولكن ملحوظة لابد من معرفتها عند شراء الموز فيوجد موز لونه أخضر وهذا يكون هضمه صعب ويكون أيضا سبب كبيرة فى الامساك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من النشا ولكن الموز العادى يكون أفضل وأصح ويعالج أشياء كثيرة ولا يتسبب فى شئ ولا يتعبنا ويزودنا بكل ما هو صحي لنا ولأطفالنا

اقراء ايضا :مصادر البروتين: اين يوجد البروتين بكثرة

 

الموز والرجيم

  • يعتبر الموز من الفواكهة التى مستحب تناولها أثناء عملية الرجيم فيوجد بعض الأشخاص الذين يتناولوه أثناء وجبة الافطار وهذا يؤكد لكم على أهميته ففى دول العالم يهتمون بتناوله يومياً بشكل منتظم حتى يحافظون على صحتهم ويجعلون جسهم يستفيد بنسبة البروتين ويحتوى ايضا على نسبة من الحديد ولذلك ينصح بأكله بسرعة قبل تغير لونه لأن جميع الفواكه التى تحتوى على نسبة الحديد يتغير لونها اذا بقيت كثيرة دون استخدامها وبذلك تكون خسرت القيمة الغذائية للموز تماما ولذلك لابد من الاهتمام بصحتنا والحفاظ عليها من خلال تناول كل يوم ثمرة من الموز
فوائد الموز: والقيمة الغذائية للموز
فوائد الموز: والقيمة الغذائية للموز

نسبة البروتين فى الموز

  • يتم عمل بعض البحوث حتى يتعرف العملاء على نسبة البروتين الموجودة فى الموز وتبين لهم أن كل ثمرة موز تحتوى على 1.1 – 1.6 غرام حسب حجم الثمرة كل ما تكون كبيرة تزيد النسبة

 

السعرات الحرارية في الموز

  • عندما يريد شخص القيام بعمل رجيم ينصح له الدكتور بتناول ثمرة الموز حتى يعوض جسمه عن نسبة البروتين التى يحتاجها وهو أيضا من الفواكهة التى  تساعد على تخسيس الجسم بشكل كبير كما أنه يوجد به 114 جرام = 105 سعرة حرارية يحصل عليها الجسم وكل هذا يساوى 1 بروتين ويحتوى على الكربوهيدرات كل هذا فى ثمرة الموز الذى يستهتربها كثير من الأشخاص

صحيا

  • ويوجد فواكهة يتم مقارنتها بالموز ولكن هو ما يتم تميزه لمميزاته العديدة وعموما الفواكه لها أهميه كبيرة فى حياتنا لا يمكن الاستغناء عنها ولابد من تناولها وأعتبارها شئ أساسى فى حياتنا وحيات أولادنا حتى يبقى جسمنا رياضي وصحي ورشيق وهذا ما يتم فعله فى دول العالم المتقدمة ولذلك نجدهم يتمتعون بصحة جيده أكثر مننا

 

البروتين

  • ولابد أن نتقدم فى حياتنا ونقوم بعمل ما يفيدنا ولكل هذا من أجل حياة صحية وأقوى والبروتين هو ما يزودنا بكل هذا يوجد بعض الناس لابد أن يقومون بالاهتمام بصحتهم وهذا ما يقوم بعمله الأطباء فهم ينصحون بكل الأطعمة المفيدة للجسم والتى تحتوى على نسبة بروتين كبيرة لكى نستفيد أكثر بها وهذا فقط ما يحتوى عليه فاكهة الموز فقط

اقراء ايضا : فوائد العدس و القيمة الغذائية

كم جرام بروتين فى الموز

  • يتم معرفة كمية البروتين الموجودة فى ثمرة الموز بالجرام وهذا يكون أدق وأفضل فاثمرة الموز تحتوى على 1 جرام من البروتين وهذا تكون نسبة عالية لا تتوافر بسهولة فى اى نوع من الفواكهة .

فوائد الموز للحوامل

  • يعتبر الموز من الفواكهة التى تكون مفيدة للحامل وأيضا تناوله بين الوجبات يساعدنا على أستقرار نسبة السكر فى الدم فهو يحتوى على الألياف وعلى الكالسيوم والفوسفور وعلى فيتامينات وغيرها وأيضا يحتوى على بعض النشويات مثل الأحماض والبروتينات كل هذه الفوائد لا يمكن الأستغناء عنها ولابد من استفادة الجسم بها .

فوائد الموز للقلب

  • ومن الأشياء التى لابد من التركيز بها عند معرفتها أن الموز مفيد جداً بالنسبة للقلب لأنه يقوم بعمل ضبط ضغط الدم فى الجسم ويقوم بضبطه بشكل سريع ومتميز لا تقلل من أهميته لأنه ضرورى من وجوده فى المنزل فهو متميز بشكل كبير على انخفاض نسبة الأملاح والصوديوم

فوائد الموز للمزاج

  • يقوم الموز أيضا بمعالجة الاكتئاب فهو يقوم بتحسين المزاج وتغير المود مباشرة عند تناوله كما أنه يعالج كثير من الأمراض التى توجد عند بعض الأشخاص لاحتوائها على كثير من الفوائد

عصير الموز

  • تلك المقالة تبين لكم كل فوائده وتميزه حتى تهتم أكثر بشرائه وهذا يساعدك على عدم تناول بعض الأدوية عند الشعور بالتعب فيمكنك عمله أيضا عصير للأطفال الصغار الذين لا يقدرون على الأكل ويضاف إلى كثير من الأكلات فهو يوصف بشكل مباشر لوضعه فى الأكل فيوجد طرق كثيرة لتناوله والاستفادة به بكل الأشكال

طعم رائع

  • يتميز الموز بنكهته اللذيذة التى تجعل الكل يحب ويرغب فى تناوله بشكل دائم ولكن لا يتم أكله بكثرة حتى لا يضر من ناحية أخرى لأنه يحتوى على نسبة من الحديد وبهذا نكون قمنا بتوضيح جميع الخصائص التى يحتوى عليها الموز والتى تمثل لنا حيز كبير فى حياتنا وهذا ما يؤكده لنا كثير من العلماء عند اجراء بعض البحوث فوائد الموز لا تنتهى أبدا وسيكون متوافر معنا فى جميع الأوقات

حقائق عن فوائد الموز والقيمة الغذائية للموز – الدكتور محمد راتب النابلسي

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

خالد بن محمد

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
مصادر البروتين: اين يوجد البروتين بكثرة

مصادر البروتين: اين يوجد البروتين بكثرة

فوائد الحمص: والقيمة الغذائية للحمص

فوائد الحمص: والقيمة الغذائية للحمص