نقص الحديد
ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم
in

ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم

نقص الحديد فى الجسم يكون بسبب سوء التغذيه وهذا يوجد لدى كثير من الاشخاص ويكون نقص الحديد خطر كبير على صحة الانسان لانه يؤدى الى نقص الكريات الدم الحمراء فى الجسم وهذا يكون من احد المشاكل الخطيره التى يتعرض لها الانسان كما اننا نعرف جيدا ان نقص الحديد فى الجسم يسبب لنا بعض المشاكل الصحية

الامراض الناتجة عن نقص الحديد فى الجسم

الاصابة بالانيميا ( فقر الدم )

  • فقر الدم يكون بسبب عدم حصول الجسم على نسبة الحديد التى يحتاجها وهو من اخطر الامراض التى يتعرض لها الانسان ومن الممكن ان تسبب الى الوفاه
  • نقص الحديد فى الجسم يسبب الى ضعف نمو خلايا الدم الحمراء التى تعمل على نقل الاكسجين للجسم ولهذا يعرضنا الى الاصابة بضيق فى التنفس

الاصابة بأمراض القلب

  • يؤثر نقص الحديد فى الجسم على القلب فهو من الممكن ان تعرض القلب الى الاصابة فى تضخمه او سرعات دقات القلب
  • يعمل القلب على ضخ الدم الذى يعوض النقص الذى يحدث فى نقل الاكسجين ولهذا السبب من الضرورى من الحصول على الحديد الذى يحتاجه الجسم

الاصابة بمضاعفات خلال فترة الحمل

  • نقص الحديد لدى المراة الحامل يكون هذا خطرا كبيرا لانها بهذه الطريقة تتعرض الى الولادة المبكرة
  • عدم حصول الجسم على نسبة الحديد التى يحتاجها خلال فترة الحمل يسبب فى عدم نمو الجنين بشكل متكامل

ما هى الخطورة التى تصيبنا عند نقص الحديد

  • من الامور الخطيرة التى نتعرض لها عند نقص الحديد فى الجسم الاصابة بالألام فى المفاصل والعظام
  • نقص الحديد فى الجسم يعرضنا الى الاصابه فى جفاف فى الجلد وايضا يعمل على تكسير الاظافر
  • من الاخطار التى نتعرض لها بسبب نقص الحديد فى الجسم صعوبة فى هضم السكر فى الدم وهذا يكون خطر على مصابي مرض السكري
  • التعرض للنسيان بشكل كثير وعدم التركيز يكون بسبب عدم حصول الجسم على نسبة الحديد التى يحتاجها
  • عندما يتم نقص الحديد فى الجسم يتم الشعور بانخفاض درجة حرارة الجسم بالرغم من اعتدال الجو ودفئه
  • الشعور بالرغبه فى تناول بعض الاكلات الغريبة يكون بسبب نقص الحديد فى الجسم
  • يتعرض الاشخاص الذين يعانوا من نقص الحديد فى الجسم الى ضعف جهاز المناعة والاصابه بكثير من الامراض
  • نقص في الحديد يعرضنا الى الاصابه بالاكتئاب والكسل وعدم الرغبه فى عمل اى شئ
  • الاصابه برعشة وارتجاف لا ارادية فى عضلات الجسم يكون بسبب نقص الحديد فى الجسم وبنسبة عاليه جدا
  • الاصابه بقرحات فى المعدة والتهابات وايضا فى اللسان يكون بسبب نقص في الحديد التى يحتاجه الجسم
  • ضعف الوجه وشحوب فى الوجه من احد الاخطار التى تصيب الاشخاص الذين يصابوا بنقص الحديد فى الجسم

ما هى الاسباب التى تؤدي الى نقص الحديد

  • تناول الادوية التى تكون مضادات حيوية لانها تعمل على صعوبه فى امتصاص الحديد للجسم
  • تناول اطعمه لا تحتوى على نسبه كبيره من الحديد ولا متنوعه وهذا يكون من احد الاسباب التى لا تجعلنا نحصل على نسبة الحديد التى يحتاجها
  • الحمل المتكرر والرضاعة تسبب فى نقص الحديد والاصابه بفقر الدم ولذلك لابد من اتباع نظام غذائى جيد يكون به حديد
  • الاصابه بنزيف شديد يسبب لنا الاصابه فى نقص الحديد فى الجسم لان الجسم فى هذه الحاله لا يستطيع امتصاص الحديد
  • يوجد بعض الاوقات يتم الاصابه بنقص الحديد فى الجسم بسبب امراض وراثية مثل انيميا البحر المتوسط وغيرها من الامراض
  • الاصابه بأضطرابات الامعاء يكون سبب فى انقاص الحديد فى الجسم وهذا يكون شئ يسبب تعب لجسم الانسان

تعرف على اهمية الحديد لجسم الانسان

  • يعمل الحديد على نقل الاكسجين فى الجسم ولذلك لابد ان نحصل عليه بشكل مستمر حتى لا يسبب تعب للجسم
  • حصول الجسم على نسبه كبيره من الحديد تكون مفيده جدا للجسم لانها تعمل على شفاء الجسم من الامراض المزمنة مثل الكلى
  • الحصول على الحديد يساعد الجسم على الحصول على عضلات قوية لانها تعطي العضلات البروتين
  • حصول الجسم على نسبة الحديد اللازمة له تجعلنا لا نصاب بفقر الدم لان قلة الحديد يصاب الجسم بفقر الدم
  • يساعدنا الحديد على تقوية الشعر ويعالج جميع المشاكل التى يعانى منها وتساعدنا على نموه بشكل صحي
  • حصول الجسم على نسبة الحديد التى يحتاجها تساعد على تقوية صحة الاظافر والجلد
  • يعمل الحديد على نمو الجنين لدى المراة الحامل ولذلك من الضرورى ان تحصل عليه حتى لا يتاثر الجنين ويتم نموه بشكل صحى
  • يعمل على تشكيل الهمجلوبين الذى يعمل على اعطاء الدم اللون الاحمر

طرق علاج نقص الحديد فى الجسم

  • الاهمية بتناول الاطعمه التى تحتوى على نسبة كبيره من الحديد حتى يكون الجسم قوي ويحصل على نسبة الحديد التى يحتاجها
  • تناول الادوية الخاصه بعنصر الحديد لتكمل الجسم بالحديد الى يحتاجها وتناولها بجانب الاستمرار على تناول كوب من عصير البرتقال
  • لابد من معالجة نقص الشهية حتى يستطيع الانسان تناول الاطعمه التى تحتوى على نسبه الحديد ويتم الحصول على هذا من خلال
  1. التنوع فى الاطعمة على الطوله حتى يتم فتح الشهية
  2. احضار الطعام بشكل جميل حتى يساعد على فتح الشهية
  3. تناول الطعام مع الاسرة لان عند تناول الطعام بمفردك لا يساعد على فتح الشهية
  4. تناول المخللات التى تساعدنا على فتح الشهية بشكل كبير
  • تناول كميات كبيرة من البروتينات لانها تحتوى على نسبه كبيره من الفيتامينات والحديد فبهذه الطريقه يتم علاج فقر الدم والحصول على صحة جيدة
  • تناول كميه كبيره من الخضراوات لانها تحتوى على نسبه حديد كبيرة
  • الاهتمام بتناول وجبة الفطار ولابد من احتوائها على عناصر غذائية تحتوى على نسبة من الحديد
  • لابد من تناول ايضا الفواكه التى تحتوى على نسبه من الحديد لاننا عند تناولها يحصل الجسم على الحديد اللازم ويجعل الجسم يستمتع بالكثير من الفوائد

يعانى بعض الاشخاص من نقص شديد من الحديد وهذا الشئ يكون خطرا على صحتنا ولذلك نحن ننصحهم بتناول الاطعمه والمشروبات والفواكه التى تساعدنا على حصول الجسم على نسبة الحديد التى يحتاجها حتى لا يصاب بالكثير من الامراض لان نقص الحديد يقلل من ضعف المناعة اتى تجعلنا نصب بالكثير من الامراض

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

خالد بن محمد

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
طريقة عمل الكريب بالنوتيلا

طريقة عمل الكريب بالنوتيلا و انواع اخرى

طريقة عمل القشطة

طريقة عمل القشطة فى المنزل بمكونات متوفرة فى كل بيت