تنحيف الوجه
تنحيف الوجه
in ,

طرق فعالة لتنحيف الوجه الممتلئ

تنحيف الوجه

يعبر الوجه عن الحالة الصحية للأنسان وهو مؤشر جيد علي الوزن فأذا كنتي تعانين من السمنة فأن الوجه سوف يكون ممتلئ بالدهون لذلك تعاني الكثير من النساء اصحاب الوزن الزائد من امتلاء الوجه مما قد يسبب لها الآحراج  ويؤثر علي حالتها النفسية او ان يكون امتلاء الوجه يرجع لآسباب وراثية

نصائح تساعدك علي تنحيف الوجه

  • شرب الماء

شرب الماء يعمل علي تنظيف الجسم من السموم والشوائب وينقي البشرة ويقلل من ظهور البثور بها ويضفي عليها النضارة والحيوية لذلك يجب يومياً شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء

مقال ذات صلة  كميه الماء المطلوبه للجسم يوميا
  • الصوديوم (الملح)

يجب عليكي التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي علي الملح بصورة كبيرة كما ان استخدامك للملح في الطعام يجب تخفيضه قدر المستطاع فالملح يعمل علي حبس المياه داخل الجسم مما يعطي الانطباع بالمظهر الممتلئ للوجه بصفة خاصة والجسم بصفة عامة

  • الوجبات السريعة

تمتلئ الوجبات السريعة بالكثير من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ما يعمل علي زيادة الوزن وتعتبر منطقة الوجه من اكثر المناطق تأثراً بالوزن فأذا زاد الوزن اصبحت ممتلئة لذلك عند الامتناع عن تناول الوجبات السريعة واتباع نظام غذائي (رجيم) ستكون من اول المناطق التي يظهر عليها علامة انخفاض وزنك

  • التدليك

يعمل التدليك المنتظم للبشرة علي تحسين الدورة الدموية بالوجه مما يؤدي الي وصول الاكسجين للخلايا بصورة جيدة وزيادة نضارتها وشد الجلد واعطاء انبطاع جيد بتنحيف الوجه

  • تناول الغذاء الصحي

يعمل تناول الغذاء الصحي مثل الفاكهة والخضروات بصورة منتظمة الي تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم مما يؤدي الي انخفاض الوزن والوجه معاً كما انها تمدها بالمزيد من الالياف التي تحسن من عمل الجهاز الهضمي وتؤدي ايضاً الي ترطيب الوجه

قناع الزنجبيل لتنحيف الوجه

  • 3 معالق من الزنجبيل المطحون
  • 1 ملعقة زيت اللوز المر
  • 1 ملعقة ماء ورد
  • 2 ملعقة خل تفاح

 

– الطريقة

نقوم بأحضار وعاء ثم نضع فيه كل المكونات مع بعضها البعض ثم نقوم بخلط كل المكونات جيداً وبعد ذلك نقوم بوضع الخليط علي كامل الوجه وخصوصا المناطق المراد تنحيفها وبعد ذلك ننتظر حتي يجف الخليط لمدة لا تقل عن ساعة او اثنين ثم نقوم بشطف الوجه بالماء الدافئ ويتم تكرار ذلك لمدة 3 ايام وسوف نري الفرق جيداً

تمارين تنحيف الوجه

1- تمرين الابتسامة
للابتسامة قدرة هائلة في حرق دهون الوجه وايضا تساعد علي شد الجلد لذلك عليكي الابتسام كلما تذكرتي وكذلك سوف تجعلك في حالة مزاجية افضل

2- تمرين اللبان او العلكة
تعتمد فكرة هذا التمرين علي مضغ اللبان او العلكة لمدة ساعة او اثنين يومياً ويعمل ذلك علي تمرين عضلة الوجه والفكين

3- تمرين القبلة
نقوم في هذا التمرين بمحاكاة القيام بالقبلة عن طريق غلق الشفتين ومدهما للامام كاننا نقوم بالتقبيل

4- تمرين الابتسامة العريضة
نحاول في هذا التمرين القيام بأبتسامة عريضة كأننا نقوم بلمس اذنينا بنهاية الفم مع الثبات لمد 4 ثواني ونقوم بتكراره 5 مرات يوميا

مقال ذات صلة  الكلف | علاج الكلف في الوجه

ما مدى فائدة هذه المقالة بنسبة لك؟

اضغط على نجمة لتقوم بتقييم!

متوسط ​​تقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا يوجد اصوات حتى الان! كن أول من يقيم هذا المنشور.

المقالة من طرف خالد بن محمد

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0
رجيم اتكنز او دشتي

تثبيت الوزن: الطريقة الصحيحة لتثبيت الوزن بعد الرجيم

النوم بعد الاكل

هل النوم بعد الاكل مضر علي الصحة؟ وهل يسبب السمنة؟